Exercícios de ombros para academia
15 exercícios de ombros do catálogo do ByNutri, com as fotos do início e do fim do movimento, a execução passo a passo e os erros mais comuns.
Crucifixo invertido com halteresHalteres
Crucifixo invertido na máquinaMáquina
Desenvolvimento ArnoldHalteres
Desenvolvimento com barraBarra
Desenvolvimento com halteresHalteres
Desenvolvimento na máquinaMáquina
Desenvolvimento no smithSmith
Elevação frontal com anilhaOutro
Elevação frontal com halteresHalteres
Elevação frontal na poliaPolia
Elevação lateral com halteresHalteres- Elevação lateral na máquinaMáquina
Elevação lateral na poliaPolia
Face pullPolia
Remada alta com barraBarra
Fichas que treinam ombros
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