Exercícios de glúteos para academia
11 exercícios de glúteos do catálogo do ByNutri, com as fotos do início e do fim do movimento, a execução passo a passo e os erros mais comuns.
- Abdução de quadril na poliaPolia
Cadeira abdutoraMáquina
Caminhada lateral com mini bandElástico
Elevação pélvica com barra (hip thrust)Barra- Glúteo na máquinaMáquina
Glúteo na polia (coice)Polia
Glúteo quatro apoiosPeso corporal
Levantamento terra sumôBarra
Ponte de glúteoPeso corporal
Ponte de glúteo unilateralPeso corporal
Pull through na poliaPolia
Fichas que treinam glúteos
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