App de treino para registrar cada série
Esta é a tela de treino do ByNutri, rodando o mesmo código do app. Ajuste a carga, conclua a série e veja o descanso contar.
Exercício 1 de 7
Supino reto com barra
4 séries de 8–12 reps, 1 de aquecimento, descanso de 1:30
Série 3 de 5
Última vez: 40 kg × 9Grátis no lançamento. Quem treina com personal no ByNutri nunca paga o app.
O descanso conta sozinho
1:30 de descanso entre as séries do supino reto com barra. Conclua uma série na tela e ele começa a contar no rodapé.
Cada exercício tem o descanso do programa. Precisa de fôlego, +15 s. Quer seguir, Pular.
Aparelho ocupado? Troque o exercício
A troca sugere equivalentes do mesmo grupo muscular, com as fotos do movimento, e vale até a primeira série. Seu personal vê no painel o que entrou no lugar.
Você já começou o supino reto com barra. O próximo ainda dá para trocar.
Funciona no subsolo, sem internet
2 séries salvas neste celular até agora. Com sinal ou sem, nenhuma se perde.
Se o sinal cair, o treino continua; se o app fechar, ele volta de onde parou. Com a conexão de volta, tudo sobe para o histórico e para o seu personal.
Treinos anteriores de exemplo.
Recordes e 1RM de cada exercício
56,7 kg de 1RM estimado com 42,5 kg × 10 no supino reto com barra, pela fórmula de Epley.
Acima do seu recorde de 42,5 kg × 8Ele aparece no fim do treino.
Sessões anteriores de exemplo. O último ponto é a sua melhor série de hoje.
O app guarda a maior carga e o 1RM de cada exercício e mostra no fim do treino o que você bateu. Quer achar a carga de partida? A calculadora de 1RM usa a mesma fórmula.
Sequência semanal, não diária
2 de 3 treinos nesta semana. Falta este treino para a meta da semana.
Semana de exemplo. A barra de hoje enche quando você finaliza o treino na tela.
Você escolhe quantos treinos cabem na semana. Faltou um dia? Sem barra vermelha: a semana ainda está aberta. O XP vem de treinar e de cada série, nunca dos quilos, então iniciante e avançado sobem no mesmo ritmo.
O treino do seu personal, no seu celular
Seu personal monta o programa no painel e manda o convite pelo WhatsApp. O treino aparece na tela Hoje, ele vê cada série que você fez e responde por texto ou áudio.
Conversa de exemplo.
Sem personal? Responda 5 perguntas e o app monta um programa com o que dá para fazer onde você treina, explicando cada escolha.
Fichas de treino prontas
Os mesmos modelos que os personais usam no ByNutri, com séries, repetições e descanso de cada exercício. Abra uma e faça o treino ali mesmo, na mesma tela.
- Full body iniciante8 semanas · 2 treinos · 36 séries
- AB superiores e inferiores8 semanas · 2 treinos · 43 séries
- ABC hipertrofia8 semanas · 3 treinos · 69 séries
- ABCD hipertrofia8 semanas · 4 treinos · 76 séries
- ABCDE hipertrofia8 semanas · 5 treinos · 108 séries
- Em casa, peso corporal4 semanas · 1 treino · 26 séries
- HIIT na esteira4 semanas · 1 treino · 22 séries
- HIIT na bicicleta4 semanas · 1 treino · 22 séries
- HIIT no elíptico4 semanas · 1 treino · 18 séries
- HIIT no remo4 semanas · 1 treino · 18 séries
Liga Ouro desta semana
Grupo de 30 pessoas que fecha em 2 dias. XP vem dos treinos, das séries, dos recordes e da meta da semana, nunca dos quilos.
Você está em 20º com 230 XP. Finalize o treino para somar o desta sessão.
- 1@marina.costa760 XP
- 2@rafa.lima709 XP
- 3@thiago.s661 XP
- 4@ana.beatriz625 XP
- 5@lucas.m582 XP
- 6@juliana.r542 XP
- 7@pedro.h514 XP
- 8@camila.o478 XP
- 19@felipe.b235 XP
- 20Você230 XP
- 21@larissa.v217 XP
Grupo de exemplo. Você entra com o XP do treino que fizer na tela.
Terminar o treino?
Ainda faltam séries neste treino.
Continue este treino no app
O app chega para iPhone e Android. Quem estiver na lista recebe o aviso primeiro e entra com o treino do personal ou montado pelo app.
É personal, nutricionista ou tem academia? Escolha seu perfil no formulário.
- Quanto custa?
- No lançamento, nada. Quem treina com um personal que usa o ByNutri nunca paga pelo app, e o painel do personal também é grátis no lançamento.
- Quando o app chega nas lojas?
- Estamos na reta final de testes para iPhone e Android. Quem estiver na lista recebe o aviso por e-mail no dia do lançamento.
- Tem plano alimentar?
- Ainda não. O acompanhamento com nutricionista é o próximo passo do ByNutri. Se você é nutricionista, escolha esse perfil no formulário.
- Quem vê meus dados de saúde?
- Só o profissional que você aceitar, e só o que é do acompanhamento dele. Você pode encerrar o acompanhamento ou excluir a conta pelo app.