Calculadoras de treino e avaliação física
As mesmas contas que o app e o painel do ByNutri fazem, abertas para qualquer pessoa. Sem cadastro: o cálculo roda no seu navegador.
- 101,3 kg80 kg × 8Calculadora de 1RMA carga máxima estimada a partir de uma série pesada, pelas fórmulas de Epley e Brzycki, com a tabela de carga por porcentagem.
- 20,2%7 dobrasPercentual de gorduraDobras cutâneas pelos protocolos de Jackson & Pollock (7 e 3 dobras) e Guedes, com a equação de Siri, massa gorda e massa magra.
- 7perguntas de sim ou nãoQuestionário PAR-QAs 7 perguntas de prontidão para atividade física, com o resultado na hora e a versão para imprimir e assinar.
Percentual de gordura por protocolo: Jackson & Pollock 7 dobras · Jackson & Pollock 3 dobras · Guedes 3 dobras
No app, essas contas são automáticas
O 1RM de cada exercício atualiza a cada série registrada, e o personal acompanha as avaliações pelo painel.