Tríceps pulley com barra V
O tríceps pulley com barra V trabalha o tríceps de forma isolada, na polia alta. O formato da barra deixa as mãos levemente inclinadas, o que costuma ser confortável para os punhos.
- Grupo muscular
- Tríceps
- Músculos principais
- Tríceps
- Equipamento
- Polia
- Tipo
- Monoarticular
- Nível
- Iniciante
- No app, mede
- Carga e repetições
Como fazer tríceps pulley com barra v
- 1Prenda a barra V na polia alta e segure com as palmas para baixo, polegares mais altos que os dedos mínimos.
- 2Fique em pé, com o tronco levemente inclinado à frente e os cotovelos junto ao corpo.
- 3Empurre a barra para baixo até estender os braços, soltando o ar.
- 4Segure um instante e suba devagar até os antebraços passarem um pouco da linha do chão.
Erros comuns
- Afastar os cotovelos do corpo durante o movimento.
- Inclinar demais o tronco e empurrar com o peso do corpo.
Substitutos do mesmo grupo
São as opções que o app mostra quando o aparelho está ocupado e você toca em Trocar, antes da primeira série.
Registre cada série no app
No ByNutri, tríceps pulley com barra v aparece com as fotos do movimento, a carga da última vez e o descanso contando sozinho.